Las frutas y verduras son la base de una alimentación equilibrada y versátil, con opciones y ofertas para cada momento del día, desde el desayuno hasta la cena. Sus variedades te permiten elegir según tus preferencias, necesidades nutricionales y estilos de vida.
Ya sea que busques ingredientes frescos para cocinar, opciones listas para consumir o alternativas más naturales y orgánicas, siempre hay algo nuevo que explorar en esta categoría.
Conoce los tipos de frutas y verduras para elegir tu favorita
Frutas
Las frutas frescas se caracterizan por su alto contenido de vitaminas, fibra y antioxidantes naturales. La oferta varía según la temporada, con opciones que van desde las más clásicas como manzanas, plátanos y naranjas, hasta frutas tropicales o de estación con sabores más intensos.
Son una excelente opción para el desayuno, como snack entre comidas o como base de jugos y smoothies. Incluso su consumo regular es uno de los pilares de una dieta saludable y equilibrada.
Verduras
Las verduras suelen ser el ingrediente principal en preparaciones como sopas, saltados, ensaladas o guarniciones. Presentan una amplia variedad de colores, texturas y perfiles de sabor, desde las más suaves como el zapallo o la zanahoria, hasta las más intensas como el brócoli o la cebolla.
De esta forma, son imprescindibles en cualquier cocina equilibrada y se adaptan a casi cualquier técnica de preparación. Así que incorporarlas en la mayor variedad posible te asegura un buen aporte de micronutrientes.
Frutas y verduras orgánicas
Las frutas y verduras orgánicas se caracterizan por provenir de sistemas de cultivo que priorizan prácticas agrícolas naturales y un manejo controlado del suelo. En general, se producen siguiendo estándares específicos y procesos supervisados, lo que permite ofrecer productos con trazabilidad y un enfoque sustentable.
Frutos secos y semillas
Estos se caracterizan por su alta densidad nutricional, con un buen aporte de grasas saludables, proteínas y minerales. Incluyen opciones como nueces, almendras, maní, chía, linaza y maravilla, entre muchas otras.
Así que son la opción perfecta, en Jumbo ofertas, para disfrutar como snack saludable, para agregar a ensaladas, yogures o mezclas de granola. Su bajo volumen y larga vida útil los hace muy prácticos para llevar.
¿Qué frutas y verduras están de temporada de invierno en Chile?
Suelen estar más presentes las frutas cítricas como mandarinas, naranjas y limones, además de kiwis, muy típicos de la temporada. También es común encontrar manzanas y peras como frutas de invierno, junto a otras opciones que se ven más en meses fríos.
En verduras, el invierno destaca por hortalizas como alcachofas, repollitos de bruselas, repollo, acelga y apio, entre otras que se aprovechan mucho en platos calientes y ensaladas de temporada.
En definitiva, con esta variedades de frutas y verduras puedes armar una compra más completa y variada, combinando opciones frescas, orgánicas y listas para consumir según tu rutina. Con esta diversidad y los precios bajos, es más fácil sumar alimentos naturales a tus comidas y mantener un menú equilibrado durante toda la semana.
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