1.(También se puede hacer sin avena y queda tipo “Chia Pudding”).
Mezcla en un frasco de vidrio todos los ingredientes y guarda en el refrigerador durante la noche.
Divide la mezcla en dos y entremedio pon yogur griego casero, unas rodajas de plátano y decora con frutilla y arándanos.
Notas:
Si lo quieres como snack – algo más ligero- simplemente omite la avena y verás que, luego de unas horas, espesará debido a un gel llamado mucílago que suelta las semillas de chía.
Luego le agregas las frutas que quieras o una cucharada de mantequilla de maní.
